ज्येष्ठ नागरिक धावपटू चांगल्या आरोग्यासाठी धावण्याची शिफारस करतात 

 १२ वी एसकेएफ रिव्हर मॅरेथॉन 

गोवा खबर: गोवा आणि संपूर्ण भारतातील ७० ते ७९ वयोगटातील धावपटू धावणे हे तंदुरुस्ती आणि आरोग्यासाठी चांगले असल्याचे सांगतात. ११ डिसेंबर रोजी चिखली येथे होणार्‍या १२ व्या एसकेएफ गोवा रिव्हर मॅरेथॉनमध्ये ५किमी, १०किमी, २१किमी आणि ४२किमी या विभागात ७० पेक्षा जास्त वय असणारे अनेक धावपटू सहभागी होत आहेत.

कर्करोगाचा यशस्वीपणे सामना केलेल्या (कॅन्सर सर्व्हायव्हर) मुंबई येथील मीरा पारेख (७२) या गेली पाच वर्षे रनिंग कोच रवी वर्मा यांच्याकडे प्रशिक्षण घेत आहेत. त्या सांगतात की, “माझ्या प्रशिक्षकांच्या मार्गदर्शनामुळे मी अनेक १० किमी आणि २१किमी शर्यतींमध्ये भाग घेतला आहे. कॅन्सर सर्व्हायव्हर म्हणून, मला आशा आहे की मी आणखी लोकांना धावायला प्रेरित करू शकेन.”

मीरा म्हणाल्या की त्या एसकेएफ गोवा रिव्हर मॅरेथॉनसाठी उत्सुक आहे कारण त्या पहिल्यांदाच गोव्यात धावणार आहेत.

गोव्यातील धावपटू अप्पू राजन (७२) देखील चांगल्या आरोग्यासाठी धावण्याची शिफारस करतात. चार दशकांपासून धावणाऱ्या अनुभवी धावपटू राजन यांनी सांगितले की, “जीवनाची सुरुवात ६० व्या वर्षी होते आणि ज्येष्ठ नागरिकांनी दररोज धावत राहणे आवश्यक आहे.”

एसकेएफ गोवा रिव्हर मॅरेथॉनमध्ये नियमितपणे सहभागी झालेले राजन हे या शर्यतींना देशातील सर्वोत्तम संघटित शर्यतींपैकी एक मानतात. “ही गोव्यातील पहिली मोठी मॅरेथॉन आहे,” असे त्यांनी सांगितले.

२०१९ च्या गोवा रिव्हर मॅरेथॉनमध्ये भाग घेतलेल्या गोव्यातील भूलतज्ञ डॉ भक्ती नाईक (७२)  म्हणाल्या, “मी २०१९ मध्ये ६५ वरील वयोगटातील १० किमी धावण्याच्या स्पर्धेत दुसरा क्रमांक पटकावला आहे. म्हणून मी ११ डिसेंबर रोजी होणाऱ्या शर्यतीसाठी उत्सुक आहे. ज्येष्ठ नागरिकांनी तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी दररोज व्यायाम केला पाहिजे”.  डॉक्टरांच्या मते ज्येष्ठ नागरिकांनी दररोज चालणे किंवा धावणे महत्त्वाचे आहे.

मुंबईतील सोनल मुनी (७१) यांनी सांगितले की, ज्येष्ठ नागरिकांनी चांगल्या आरोग्यासाठी दररोज किमान चालणे महत्त्वाचे आहे. माझे पती, मुलगी आणि मी एसकेएफ गोवा नदी मॅरेथॉनमध्ये १० किमी धावण्यात भाग घेणार आहोत. मी नियमितपणे व्यायामशाळेत जाते आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी दररोज चालते. ”

Finally V Vasu (73) of Kozhikode, Kerala who has been running for 25 years said, “Age is just a number. Only your mind and body matters. I love to run in Goa because of its natural beauty.”