गोवा खबर:गोवा राज्यातील तापमानात वाढ झाल्यामुळे राज्य आपत्ती व्यवस्थापन प्राधिकरण/महसूल विभागाने सामान्य जनतेला खालीलप्रमाणे प्रतिबंधात्मक उपायांचा सल्ला दिला आहे.
करा:- रेडिओ ऐका; टीव्ही पहा; स्थानिक हवामानाच्या बातम्यांसाठी वर्तमानपत्र वाचा किंवा हवामानाशी संबंधित मोबाइल अॅप डाउनलोड करा. तहान लागली नसली तरीही पुरेसे पाणी आणि शक्य तितक्या वेळा प्या. हलके वजनाचे, हलक्या रंगाचे, सैल, सुती कपडे घाला. उन्हात बाहेर जाताना संरक्षक गॉगल, छत्री/टोपी, शूज किंवा चप्पल वापरा. प्रवासात पाणी सोबत ठेवा. तुम्ही बाहेर काम करत असाल तर टोपी किंवा छत्री वापरा आणि तुमच्या डोक्यावर, मानेवर, चेहरा आणि हातपायांवर ओलसर कापड वापरा. ओआरएस, नारळ पाणी, घरगुती पेये म्हणजे लस्सी, तोरणी (तांदूळ पाणी), लिंबू पाणी, ताक इत्यादींचा वापर करा जे शरीराला पुन्हा हायड्रेट करण्यास मदत करतात. स्वयंपाक घर पुरेशा प्रमाणात हवेशीर करण्यासाठी दरवाजे आणि खिडक्या उघडा. तुम्हाला अशक्त किंवा आजारी वाटत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना भेट द्या. जनावरांना सावलीत ठेवा आणि त्यांना भरपूर पाणी पाजा. छतावर/बाल्कनीमध्ये लहान कुंड्यांमध्ये पक्ष्यांसाठी पिण्याचे पाणी ठेवा. तुमचे घर थंड ठेवा, पडदे, शटर किंवा सनशेड वापरा आणि रात्री खिडक्या उघडा. पंखे, ओले कपडे वापरा आणि वारंवार थंड पाण्याने आंघोळ करा. कामाच्या ठिकाणाजवळ पिण्याचे थंड पाणी द्यावे. थेट सूर्यप्रकाश टाळण्यासाठी कामगारांना सावध करा. बाह्य क्रियाकलापांसाठी विश्रांतीची वारंवारता आणि लांबी वाढवा. गर्भवती कामगार आणि वैद्यकीय स्थिती असलेल्या इतरांकडे अतिरिक्त लक्ष द्या.
करू नका:- पार्क केलेल्या वाहनांमध्ये लहान मुले किंवा पाळीव प्राणी सोडू नका. उन्हात बाहेर जाणे टाळा, विशेषत: दुपारी १२.०० ते ३.०० दरम्यान गडद, जड किंवा घट्ट कपडे घालणे टाळा. जेव्हा बाहेरचे तापमान जास्त असते तेव्हा कठीण कामे टाळा. पीक अवर्समध्ये स्वयंपाक करणे टाळा. अल्कोहोल, चहा, कॉफी आणि कार्बोनेटेड शीतपेये टाळा, ज्यामुळे शरीराचे निर्जलीकरण होते. जास्त प्रथिने, खारट, मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ टाळा. शिळे अन्न खाऊ नये.
